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低カロリー!ヘルシーダイエット食

全:
677 件

新しょうがと豚肉の甘酢サラダ
新しょうがの甘酢漬けがあれば、調理時間は10分でok!
調理時間:10分

広東風野菜の甘酢漬け
前日から作り置き可能で、冷蔵庫で4~5日日保ちがします。色鮮やかなので、お弁当の1品にも向いています。
調理時間:30分

フェイクシャークスープ
薄いとろみをつけたスープです。白い具材を使って、真っ白に仕上げます。
調理時間:15分

お豆腐と鶏肉のてりやきハンバーグ
照り焼きソースで仕上げたので、しっかりと味があり満足できます。
調理時間:30分

タコとセロリのマリネサラダ~バジル風味~
見た目にも美味しく爽やかで食べ応え十分なサラダです。
調理時間:15分

ロールレタス
レタスは加熱調理でかさを減らしてたっぷりと!冷めても美味しいのでおもてなし料理にオススメです。
調理時間:30分

えびとグレープフルーツのサラダ
甲殻類と相性の良いグレープフルーツを組み合わせました。果汁で作るドレッシングは味が柔らかいので、海老の甘みを引き立てます。
調理時間:15分

ファッロ(スペルト小麦)入りミネストローネ
オリーブオイルで炒めた野菜がたっぷり、ファッロもたっぷり加えた、ミネストローネです☆
調理時間:40分

春きゃべつのゴマ酢和え
サラダ感覚でいくらでも食べられます♪シャキシャキの食感が美味しさの秘訣!!
調理時間:15分

★鶏ムネ肉でジューシーチキンソテー
下処理の仕方がポイントのムネ肉。低カロリー&高タンパクの美の食材を上手に使わないと損です!
調理時間:40分

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