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低カロリー!ヘルシーダイエット食

全:
677 件

火を使わず簡単!きゅうりのガスパチョ
キュウリと豆乳を使った冷製スープです。
調理時間:5分

生姜の冷やし味噌汁
熱中症予防にも!火を使わず、さっぱりのど越しよく、塩分補給。
調理時間:5分

天日干し野菜の旨味炒め
適度に水分が抜け、味がからみやすく、調理時間短縮 (半干し4時間でOK)
調理時間:5分

子供のおやつ。乳ゼロ!いんげんとさつまいものケーキ
乳製品を使用せず、豆乳とオリーブオイルでしっとり焼きました。
調理時間:30分

焼きナスのヤム
暑くて食欲がないとき、青とうがらしでパンチをきかせ、さらにお酢たっぷりのさっぱり焼きナスはいかがですか?
調理時間:20分

ライム&ラズベリー炭酸水
暑い夏におすすめ! 炭酸水にライムとラズベリーの香りをつけてやると、無糖なのを忘れるおいしさです。 ノンアルコールで無糖のおしゃれドリンクを一度、お試しください。
調理時間:5分

スイカのセビーチェ
身体の熱を取ってくれるスイカをたっぷりとサラダで。
調理時間:15分

厚揚げのチャポン
厚揚げをグリルで焼いて、たっぷりの香味野菜を乗せていただきます。「あと1品ほしい!」という時に、とっても便利な一品です。
調理時間:15分

リコッタチーズときゅうりのサラダ
きゅうりとリコッタチーズで作る、とっても簡単なサラダです。さっぱりしていて、夏の暑いときや、カレーなどの付け合わせサラダとしてもどうぞ。ローカロリーなのでダイエット中の人にもおすすめです
調理時間:10分

あっさりチョレギサラダ
和えるだけで、焼肉屋さんのチョレギサラダが出来上がり。
調理時間:5分

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