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ネギ  長ねぎ  卵黄  ねぎ  玉ねぎ 

低カロリー!ヘルシーダイエット食

全:
677 件

我が家の定番。ベジタリアンOK! ツナ風サラダ
ひよこ豆と生野菜をたっぷり使った栄養満点サラダです。
調理時間:10分

使える!ノンオイル青シソドレッシング
抗酸化力の強いシソと生姜を使った免疫力アップドレッシグです。
調理時間:5分

おろしズッキーニのひんやりパスタ
胃腸がお疲れぎみの時にでも、喉越しツルツル、ペロッといただけます。
調理時間:20分

火を使わず簡単!きゅうりのガスパチョ
キュウリと豆乳を使った冷製スープです。
調理時間:5分

生姜の冷やし味噌汁
熱中症予防にも!火を使わず、さっぱりのど越しよく、塩分補給。
調理時間:5分

天日干し野菜の旨味炒め
適度に水分が抜け、味がからみやすく、調理時間短縮 (半干し4時間でOK)
調理時間:5分

子供のおやつ。乳ゼロ!いんげんとさつまいものケーキ
乳製品を使用せず、豆乳とオリーブオイルでしっとり焼きました。
調理時間:30分

焼きナスのヤム
暑くて食欲がないとき、青とうがらしでパンチをきかせ、さらにお酢たっぷりのさっぱり焼きナスはいかがですか?
調理時間:20分

ライム&ラズベリー炭酸水
暑い夏におすすめ! 炭酸水にライムとラズベリーの香りをつけてやると、無糖なのを忘れるおいしさです。 ノンアルコールで無糖のおしゃれドリンクを一度、お試しください。
調理時間:5分

スイカのセビーチェ
身体の熱を取ってくれるスイカをたっぷりとサラダで。
調理時間:15分

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