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低カロリー!ヘルシーダイエット食

全:
677 件

ストレス解消。キウイのリフレッシュサラダ
ビタミンCのみならず、ミネラル、カリウムが豊富なキウイに、赤い色素のリコピン、ビタミンEを含むアーモンドを合わせた、美肌、美腸、ストレス解消に良いサラダです。ミントの爽やかな香りでリフレッシュ!
調理時間:5分

Fagioli all'uccelletto~白いんげん豆の料理~
豆食いで有名なトスカーナ人一押しの白いんげんの素朴な豆料理。トスカーナパンに合います!
調理時間:40分

アップルスイートポテト・みりん風味
旬なさつ芋とリンゴを砂糖を使わず、みりんで甘みを付けた自然の味を感じるスイーツに仕上げました
調理時間:30分

アボカドと帆立 オリーブオイルソース
隠し味にわさび醤油を使ってますので、パンにもごはんにも合いますよ~☆
調理時間:5分

ミニきゅうりのピクルス
普通のきゅうりでも美味しいですがミニきゅうりの歯ごたえがクセになります
調理時間:5分

ヨーグルトでキッシュ
耐熱皿に炒めた野菜にヨーグルト入りの卵液をかけ,チーズをのせて,後はオーブンで焼くだけ。
調理時間:50分

さんまの香草パン粉焼き
この簡単な調理法は他の青魚にもそのまま使えますよ~☆
調理時間:20分

豆腐のカリフォルニアロールサラダ
様々な豆腐が氾濫していますが豆乳濃度が濃い木綿豆腐をつかうとおいしくなります。
調理時間:20分

チンゲンサイとトマトのトルタサラータ
チンゲンサイは、くせがなく、クリーム系の調理でも美味しく仕上がります♪ トマトをプラスして、野菜の栄養価もアップ☆
調理時間:20分

ところてんと夏野菜の和風マリネ
食物繊維を多く含む‘ところてん’に、ビタミンCをプラスした、和風マリネです。
調理時間:40分

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