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低カロリー!ヘルシーダイエット食

全:
677 件

鮭缶で作る味噌煮
鮭缶を使って、簡単にご飯に合うおかずができちゃいます。
調理時間:5分

空豆と菜の花のカシューナッツ白和え
味噌ベースの白和えが春の苦味の多い野菜とベストマッチ!カシューナッツの歯ごたえも最高です
調理時間:15分

切り干し大根の即席漬け
切り干し大根の食感を生かしたお漬物。いくらでも食べれます。箸休めに。
調理時間:10分

かつおの梅ごま挟み焼き
かつおに梅を挟むことで臭みもなくなり食べやすくなります。おもてなしにも。ごはんにも合う一品です。
調理時間:20分

ジャガイモのめんたい甘酢あえ
辛子明太子を、調味料の一つとして使った、簡単和え物です。さっと茹でたジャガイモは、和え物にすると、すごく美味しいです。
調理時間:15分

苺とうどの酢みそあえ オリーブオイル風味
定番のうどの酢みそあえに、フレッシュな苺とオリーブオイルがマッチ。
調理時間:10分

真鯛カルパッチョ ソースパンプルムース Carpaccio de daurade Sauce Pamplemousse
真鯛のお刺身をグレープフルーツと一緒にさっぱりと★オイル少なめでヘルシーなグレフルソースも◎
調理時間:30分

シャキシャキ!もやしハンバーグ 
もやしでボリュームアップ!でもヘルシー(低カロリー)。 もやしの食感も楽しめます!
調理時間:20分

南仏風、鯛のオーブン焼き
新鮮な鯛を、余計な調味料を使わずシンプルに調理。おいしいオリーブオイルが味の決め手。
調理時間:40分

わかめの照り焼きつくねハンバーグ
食感も楽しめるつくねハンバーグは海の香りいっぱい、ビタミン、ミネラル、カルシウム、食物繊維まで豊富に含まれたうえにヘルシー!!
調理時間:15分

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