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ネギ  長ねぎ  卵黄  ねぎ  玉ねぎ 

低カロリー!ヘルシーダイエット食

全:
677 件

★椎茸とガーリックポテトのオーブン焼き
ぷりんとした肉厚の椎茸が手に入ったら、是非作っていただきたいメニュー。油は香りづけのバター程度なので、晩酌時のカロリーが気になる方にも。白ワイン片手につまむ幸せ…♪
調理時間:40分

京都丹波産の小豆ゴロゴロ羊羹
京都丹波産のふっくら大粒の小豆と讃岐和三盆糖でつくる上品な甘さの羊羹レシピです。
調理時間:60分

いかのカラフル・パスタサラダ バジル風味
ヘルシーなランチに◎。レンジでやわらかく蒸したいかと彩り野菜を、さわやかなバジル風味のソースでさっぱりといただきます。
調理時間:30分

さっぱり人参スープ
季節のおいしい人参をつかってスープを作ります。ヨーグルトをいれてさっぱりといただきます。
調理時間:20分

いちごのスープ
水切りしたヨーグルトは、ふわっとしたチーズクリームみたい。少し酸味がきいていていちごの風味にぴったりです。オリーブオイルとバルサミコ酢をデザートのソースとして楽しみましょう!
調理時間:5分

パンの友「人参サラダ」
袋を使って5分でできるお手軽常備菜。粒マスタードがぴりりと効いたシンプルサラダ。火を使わず洗い物も少なく保存も袋ごと。
調理時間:5分

苺とバナナの100%フルーツサンデー
調理時間5分で簡単。ビタミン、ミネラル、食物繊維がたっぷり摂れます。
調理時間:5分

イチゴとバナナの濃厚スムージー
甘くて濃厚でおいしい!ダイエット中やこどものおやつにもおすすめです。
調理時間:5分

小松菜の蒸しケーキ
今回は蒸しケーキに加えましたが、パスタに合えたり、ささっとチャーハンの具にしたり大活躍♪
調理時間:30分

変わり筍混ぜご飯
季節物の筍を使い、一工夫のアクセントにじゃこ天!!
調理時間:40分

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