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低カロリー!ヘルシーダイエット食

全:
677 件

手づくり豆乳とおから
お家で作る簡単な手づくりの豆乳です。大豆の味と甘みがおいしいほんものの豆乳です。おまけにおからも沢山できます。
調理時間:40分

乳製品ゼロ。生チョコトリュ麩
生の代わりに生にんじんとお麩を加えたヘルシーでお肌にやさしいスイーツです
調理時間:15分

火を使わず5分で簡単。りんごのミルフィーユチョコ。
バレンタインに自分で食べたいヘルシースイーツ。
調理時間:5分

我が家のボルシチ・塩麹風味
肉類を入れず野菜だけで作る我が家のボルシチ。お野菜本来のうまみがぎゅっと濃縮されたスープには塩麹で味つけを。シンプルでやさしいお味のボルシチでほっこり温まりましょう。
調理時間:30分

美容サラダ。グレープフルーツと白菜のマリネ
ダイエットの強い見方グレープフルーツを丸ごと使いました。
調理時間:15分

冬の朝におすすめスムージー。ソイバナナジンジャー
体の中から温めてくれるアルカリ•陽性のしょうがと 果物の中でポリフェノールによる抗酸化力No.1と言われる バナナと豆乳を使った甘くて飲みやすいスムージーです。
調理時間:5分

京都丹波産の小豆でつくる小豆粥
小正月(1月15日)は、邪気を払い万病を防ぐ意を込めて、小豆粥をいただきます。
調理時間:30分

喉の痛みに。大根のハチミツライム
大根をはちみつ漬けにした簡単なお漬け物。
調理時間:5分

お正月太り解消に。アップル大根スムージー
りんごをたっぷり入れることで飲みやすい味にしあがります。
調理時間:5分

天日干し白菜の浅漬け
白菜に塩と塩昆布、そして絞るのがポイント。ごくごくシンプルで絶品。旬のスゴサです。
調理時間:5分

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