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長ねぎ  卵黄  ねぎ  ネギ  玉ねぎ 

カラダリセット 薬膳&マクロビ

全:
404 件

バナナ蜂蜜レモン
冷凍レモンのすり下ろしと蜂蜜でバナナを和えたデザート
調理時間:5分

じゃがいもと米粉のニョッキ・サフランクリームソース
ニョッキに米粉を入れるので強力粉なくてももっちり、サフランの色と香りをお楽しみください
調理時間:30分

筍とあおさのポタージュ
春しか味わえないたけのことあおさ。香りをお楽しみにください!
調理時間:15分

黒ごま粥
黒ごまたっぷり、山芋入りのお粥です。圧力鍋であっという間に作れます。
調理時間:15分

春キャベツと梅のうどん
歓送迎会やお花見などで疲れた胃にやさしいキャベツと、梅干しの酸味で肝臓を労わるお手軽ごはんです。
調理時間:15分

ふきジャム
ふきとりんごの相性抜群!!
調理時間:20分

ほうれん草カレー
和とエスニックを合わせておうちカレーとしてのほうれん草カレーにしてみました。
調理時間:30分

あさりと蕗のエスニック炒め
同じくデトックス食材でもある厚揚げもプラスしてボリュームアップ♪
調理時間:40分

大根とセロリのサラダ
セロリはイライラにお薦め。大根・タマネギは気の巡りをよくするのでお薦め。イライラの原因は肝血不足なので、鮭で補血すると言うサラダです。
調理時間:5分

貝柱とほうれん草のお浸し
干し貝柱を水戻ししておけば、すぐに作れます。ほうれん草も枸杞の実も目に良い食材です。
調理時間:5分

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