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節エネレシピ

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262 件

カリフラワーのスパイシーピクルス
冷蔵庫保存で3~4日はOK。パプリカを加えたり、アレンジサラダにも応用出来ます。
調理時間:15分

中華風 海老ご飯
炊飯器一つで出来る簡単な炊き込みご飯。彩りもキレイです。
調理時間:30分

エビ大根
主材料は大根と干しエビの2つ!圧力鍋で作るシンプルな一品です。
調理時間:10分

落花生と豚肉の炊き込みピラフ
気血を補う豚肉と一緒に炊飯器で作る炊き込みご飯。貧血の方にお薦め~☆
調理時間:30分

加熱1分♪鶏ハムのヘルシーサラダ
保存の効く鶏ハム、1分加熱で簡単にできます。
調理時間:5分

バナナ蜂蜜レモン
冷凍レモンのすり下ろしと蜂蜜でバナナを和えたデザート
調理時間:5分

黒ごま粥
黒ごまたっぷり、山芋入りのお粥です。圧力鍋であっという間に作れます。
調理時間:15分

大根とセロリのサラダ
セロリはイライラにお薦め。大根・タマネギは気の巡りをよくするのでお薦め。イライラの原因は肝血不足なので、鮭で補血すると言うサラダです。
調理時間:5分

貝柱とほうれん草のお浸し
干し貝柱を水戻ししておけば、すぐに作れます。ほうれん草も枸杞の実も目に良い食材です。
調理時間:5分

ホタテとりんごのキャロットサラダ
甘いホタテと瑞々しいりんごが相性抜群。シャキシャキのキャロット・ラペが彩りと食感のアクセント。
調理時間:15分

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