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鮭ときのこの照り焼き
食物繊維豊富なきのこと、良質なたんぱく質、ビタミン類、不飽和脂肪酸が豊富な鮭でヘルシーな1品

さつまいもご飯
お肌に嬉しいビタミンCや食物繊維豊富なさつまいもを食べて老廃物を体の外に出してデトックス

秋鮭のセージソテー
フライパンで焼くだけの簡単レシピですが、白ワインとセージでぐっと味わい深く。お好みの野菜を添えてどうぞ。

秋刀魚としめじのパエリア
秋刀魚としめじ、トマトの組み合わせが相性抜群のパエリア。具材をほぐしながら混ぜて食べるのがオススメ!

国産豚バラ味噌たれ漬けの豚味噌チーズ丼
味噌とチーズの相性、ガッツリ丼ぶりです!

生姜風味の豚ニラたまごとじ
ふわふわ卵と生姜たっぷりのタレで豚肉の美味しさを閉じ込めました!

切り干し大根と豆もやしのナムル
切り干し大根などの乾物は年中値段も変わらず栄養価も高いので普段から取り入れましょう!

豆腐の味噌にんにくステーキ
高タンパクで低カロリーな豆腐は、日本だけではなく世界中でも手に入りやすい日本食材のひとつ。にんにく味噌でスタミナもバッチリです。

スタミナ具沢山豚汁
ビタミンB1の豊富な豚肉で、疲労回復!干し椎茸やごぼう、野菜のお出汁を感じられる豚汁です。

ほうれん草とわかめと干し椎茸のおひたし
ほうれん草と言えば鉄分!鉄は貧血予防に欠かせない栄養素。乾燥わかめやきのこはビタミン、ミネラル豊富で食物繊維も豊富。栄養素が沢山取れる1品です。

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