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ネギ  長ねぎ  卵黄  ねぎ  玉ねぎ 

低カロリー!ヘルシーダイエット食

全:
677 件

ホワイトセロリとヒヨコマメのあたたかサラダ
香り高くシャキッとが美味しいホワイトセロリとホクホクのひよこ豆を組み合わせ、ほんのりガーリック風味の柚子胡椒オイルをフライパンひとつで作ります。真っ白いご飯にもワインや日本酒のお供にも・・・
調理時間:5分

れんこんもち
もち以上にもちもちな加賀れんこん!ダイエット中のおやつにもおススメ
調理時間:20分

蓮根とロースト葱のざくろサラダ
和のイメージから一新、蓮根を主役にしたエキゾチックテイストな一品。簡単なのに華やかな「くみあわせ」方でおもてなし料理の一皿にもなります。
調理時間:30分

麩ときのこ入り鶏つくね
ふやかした麩がポイント!きのこは別の食材に変えてもOK。
調理時間:20分

エビ大根
主材料は大根と干しエビの2つ!圧力鍋で作るシンプルな一品です。
調理時間:10分

鯖としめじ、長ネギの白ワイン蒸し
旬の鯖を白ワインで蒸し煮にしてさっぱりと。ワインはもちろん、ご飯のおかずにもぴったりです。
調理時間:15分

たっぷりキノコの腸美人丼 豆腐クリチのせ
きのことバルサミコ酢、醤油の相性バッチリ!ごはんがススム1品
調理時間:20分

加熱1分♪鶏ハムのヘルシーサラダ
保存の効く鶏ハム、1分加熱で簡単にできます。
調理時間:5分

オレンジとトマトジュレ
トマトは完熟タイプがおすすめです。
調理時間:10分

桃と甘酒のデザートスープ
手作りの甘酒で作る、おいしいデザートスープです。桃との組み合わせが素晴らしくおいしいですよ。炭酸水を注ぐのがワンポイント!朝ごはんにもぴったりです。
調理時間:120分以上

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