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低カロリー!ヘルシーダイエット食

全:
677 件

麩ときのこ入り鶏つくね
ふやかした麩がポイント!きのこは別の食材に変えてもOK。
調理時間:20分

エビ大根
主材料は大根と干しエビの2つ!圧力鍋で作るシンプルな一品です。
調理時間:10分

鯖としめじ、長ネギの白ワイン蒸し
旬の鯖を白ワインで蒸し煮にしてさっぱりと。ワインはもちろん、ご飯のおかずにもぴったりです。
調理時間:15分

たっぷりキノコの腸美人丼 豆腐クリチのせ
きのことバルサミコ酢、醤油の相性バッチリ!ごはんがススム1品
調理時間:20分

加熱1分♪鶏ハムのヘルシーサラダ
保存の効く鶏ハム、1分加熱で簡単にできます。
調理時間:5分

オレンジとトマトジュレ
トマトは完熟タイプがおすすめです。
調理時間:10分

桃と甘酒のデザートスープ
手作りの甘酒で作る、おいしいデザートスープです。桃との組み合わせが素晴らしくおいしいですよ。炭酸水を注ぐのがワンポイント!朝ごはんにもぴったりです。
調理時間:120分以上

茶碗蒸し
無臭のココナッツオイルなら和食にも合います。瑞々しい茶碗蒸しが出来上がりますよ
調理時間:30分

即席キムチの素(甘酒入り)
甘酒の深い甘みが辛さを引きた立ててくれます
調理時間:15分

真鯛のカルパッチョ
調理時間:10分

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