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ネギ  長ねぎ  卵黄  ねぎ  玉ねぎ 

低カロリー!ヘルシーダイエット食

全:
677 件

【むくみの薬膳】身体の水の流れを整えるおかゆ
梅雨の時期は、湿気が多く、むくみやすい人や消化が悪い人にとって体調を崩しやすい時期です。そんな梅雨にお勧めのお粥です
調理時間:60分

しめ鯖と葡萄のサラダ!
しめ鯖と葡萄!のコラボレーションサラダ。意外な取り合わせですが、ワインにもグッド
調理時間:15分

にんじん葉のごま和え
日頃のごま和えも、旬のお野菜で季節感を取り入れて!
調理時間:15分

蛍烏賊と野菜のマリネ
ちょっと残ってしまったときや今晩のおかず大変更というときに漬け込んでしまえば生ものも安心。
調理時間:15分

春キャベツとプチトマトの優しいスープ
少な目の水で蒸し煮することで、春キャベツがもっている甘みと水分を引き出します。コロンとしたプチトマトの甘酸っぱさともよく合いますよ。放っておけば簡単にできるので朝食やお夜食にどうぞ。
調理時間:15分

9種の美人野菜蒸し
美の味方、色鮮やかなお野菜をピックアップ!
調理時間:10分

筍のアンチョビーソテー
筍といえば和風のイメージですが、独特の食感はイタリアンにもマッチ。歯ごたえのよい筍ソテーは、ワインやビールのおつまみに最適です☆
調理時間:10分

春の莢と苺の胡麻和え
苺と胡麻は好相性。前菜に作っておけば話も弾みます。
調理時間:20分

葉まで一緒にセロリのナムル
食物繊維たっぷりのセロリを葉まで食べてしまいます。すぐにできて美味しいナムルはもう一品という時に便利。
調理時間:5分

人参とリンゴの春色サラダ
鮮やかなオレンジが食欲をそそります♪
調理時間:10分

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