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ネギ  長ねぎ  卵黄  ねぎ  玉ねぎ 

低カロリー!ヘルシーダイエット食

全:
677 件

焼茄子のナムル
香ばしい焼茄子のナムル。黒こしょうがアクセント
調理時間:10分

生姜ドレッシングの和風サラダ
油揚げをカリカリ焼いて桜海老をちらして 生姜のドレッシングでいただきます。
調理時間:15分

秋の果物とチコリのサラダ
温かい胡桃のドレッシングをかけてコクのある味に。
調理時間:15分

トマトの寒天ゼリー
美味しいフルーツトマトが手に入ったら、ぜひ作ってみてください!すだちとコアントローの風味が決め手です☆
調理時間:50分

いかの甘酢風味~薬味添え
いかは体内で重要な働きをするタウリンを多く含み低脂肪、低カロリー。タウリン~コレステロールを減らし、糖尿病予防にも。
調理時間:30分

夏のトマトソーススパゲッティ
玉ねぎも入れずに作るトマトソース。さっぱりとしているけれどコクがあっておいしいです。
調理時間:15分

キャベツと胡瓜の梅塩昆布和え
レンジを使ってパッと出来きて、お刺身の残りやお野菜で美味しい小鉢に早変わりします。少し酸味を加えるのがコツ
調理時間:5分

海老と茄子の煮物
子供には美味しくないでしょうが、夏の暑さに疲れた大人の胃腸には嬉しい~♪
調理時間:20分

温泉卵とモロヘイヤの冷やし雑炊
食欲が落ちそうな暑い夏にも、ササっと作って栄養満点の雑炊。また、スープとしても、麺を入れてもよしの一品です。
調理時間:15分

ゴーヤ入りヨーグルト
生のゴーヤもヨーグルト合わせるとハマルおいしさ♪
調理時間:5分

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