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鮭ときのこの照り焼き
食物繊維豊富なきのこと、良質なたんぱく質、ビタミン類、不飽和脂肪酸が豊富な鮭でヘルシーな1品

さつまいもご飯
お肌に嬉しいビタミンCや食物繊維豊富なさつまいもを食べて老廃物を体の外に出してデトックス

秋鮭のセージソテー
フライパンで焼くだけの簡単レシピですが、白ワインとセージでぐっと味わい深く。お好みの野菜を添えてどうぞ。

秋刀魚としめじのパエリア
秋刀魚としめじ、トマトの組み合わせが相性抜群のパエリア。具材をほぐしながら混ぜて食べるのがオススメ!

豚しゃぶレタスの梅サラダ
豚肉に下味を付けて片栗粉をつけると、つるん!とした食感で美味しいですよ!

厚切りベーコンととうもろこしのご飯
ぱぱっと簡単ごはんです!

とうもろこしとニンジンご飯
とうもろこしの旨味をまるごとシンプルに楽しみましょう!

豆腐の味噌にんにくステーキ
高タンパクで低カロリーな豆腐は、日本だけではなく世界中でも手に入りやすい日本食材のひとつ。にんにく味噌でスタミナもバッチリです。

スタミナ具沢山豚汁
ビタミンB1の豊富な豚肉で、疲労回復!干し椎茸やごぼう、野菜のお出汁を感じられる豚汁です。

夏野菜たっぷり味噌チャーハン
味噌のコクを効かせたアレンジチャーハンです。いつもの炒飯に飽きたらお試しあれ

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