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具沢山!キャベツと野菜と鶏のスープ
刻んで、炒めて、煮るだけの美味しいスープです。忙しい時にも手軽にできます。沢山作って冷凍しておくと重宝しますよ!

人参とエリンギのバルサミコ炒め
蒸し焼きすることにより、野菜の甘さを引き出す、冷めてもおいしい野菜料理です。

トマトとアボカドの カクテルサラダ
前菜が何かもう一品ほしいという時に重宝します

ブルーベリーのデトックスサラダ
竹炭パウダー入りのドレッシングでデトックス効果も期待できます

フルーツトマトと生ハムの冷製パスタ
爽やかなフルーツトマトのおいしさをたっぷり堪能。

きなことバナナのマフィン
冷凍もして置けるのでおやつや朝ごはんにもぴったりです‼︎

キンカンと生ハムのちらし寿司
生ハムの代わりにお刺身などを使っても豪華です!

ピーラーで簡単!人参とレモンのハニーラペ
キャロットラペに、スライスしたレモンを加えて爽やかに仕上げました。 ひらひらと見た目もかわいいのでおもてなしにもおすすめです!

ねこまっしぐら。サバ缶パスタ
栄養満点、サバの水煮缶を使ったパスタ。小松菜を入れて栄養バランスもバッチリ‼︎

ルー不要。小麦粉不要のホワイトシチュー
片栗粉を片栗粉を使ったルーも使わないダマにならない簡単ヘルシーシチュー。思い立ったらすぐに出来ちゃうのが嬉しいですね。

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