きちんとレシピ

節エネレシピ

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栄養満点!グリーンフムス
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05月07日

アンチエイジング効果大!鉄分、ミネラル、カロテン、ビタミン、葉酸が豊富なほうれん草を加えたディップ+生野菜。栄養満点です。

by 料理家
mihoko
【節電・省エネ】スピードキャベトマカレー
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05月01日

電気不要。ガスを少し。水はキャベツを洗うときだけ。包丁もまな板も使わないので洗い物少なめ。10分かからずにできるので、忙しいときにもオススメです。

by 料理家
森崎 繭香
マッシュポテトの蟹フラン
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05月01日

乾燥マッシュポテトと蟹缶を使い,生クリーム・卵も入った簡単で豪華なおもてなし料理です。

by 料理家
真山安枝
いちごとグレープフルーツのバルサミコマリネ
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04月30日

ビタミンC、食物繊維をしっかり補給。免疫力アップ!風邪予防にも!

by 料理家
mihoko
【省エネ】無水調理・春野菜のエテュベ
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04月28日

エテュベとは、野菜や肉に少量の水や油を加えて、蓋をして蒸し煮にすること。素材の持つ水分を利用して調理します。栄養素の損失も少ない時短料理です。

by 料理家
宮代眞弓
豆とトマトのやみつきピクルス
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04月26日

調味料を混ぜたら、好みの野菜を漬けるだけ。カレー風味が食欲をそそります

by 料理家
岡田友美佳
節電レシピ 明太子じゃこ
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04月23日

パスタに良し!おにぎりに良し!お豆腐の具にも良し!あなたの好きな様に

by 料理家
山田玲子
シンガポール焼きビーフン
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04月22日

 中国系、マレー系、インド系、多民族が暮らすシンガポールらしいお料理です。 軽めのランチやビールのぴったりの一品です。

by 料理家
佐藤 絵里子

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