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五目豆
ちょこちょこつまんで、お弁当やおつまみにも~

国産豚ホルモン味噌たれ漬けのキムチもつ豆腐
スタミナ満点メニューです!

豚しゃぶレタスの梅サラダ
豚肉に下味を付けて片栗粉をつけると、つるん!とした食感で美味しいですよ!

切り干し大根と豆もやしのナムル
切り干し大根などの乾物は年中値段も変わらず栄養価も高いので普段から取り入れましょう!

ピーマンの肉詰め
野菜たっぷりのヘルシーハンバーグ。長芋の食感が楽しいですよ!

豆腐の味噌にんにくステーキ
高タンパクで低カロリーな豆腐は、日本だけではなく世界中でも手に入りやすい日本食材のひとつ。にんにく味噌でスタミナもバッチリです。

スタミナ具沢山豚汁
ビタミンB1の豊富な豚肉で、疲労回復!干し椎茸やごぼう、野菜のお出汁を感じられる豚汁です。

抹茶プリン
オーブンを使わずにできるお手軽デザートです★

本格フムス
本格的なレシピですが、ひよこ豆をピュレするだけで簡単にできます。

ニンジンと豆腐のポルペッテ カブを添えて
肉の代わりに豆腐を使いふわふわに。人参はオリーブオイルと合わせることによって、カロチンの吸収率も上がり、栄養面でも優れ、美味しく、綺麗な一皿です。

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