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ネギ  長ねぎ  ねぎ  卵黄  玉ねぎ 

低カロリー!ヘルシーダイエット食

全:
677 件

五穀粥
加熱済みの五穀を使っているので、黒ごま、小豆、黒豆、大麦、うるちあわの五穀は最後に加えるだけ。土鍋やルクルーゼ等厚手のお鍋で、じっくりコトコト炊きましょう。
調理時間:60分

鯵のヨーグルト漬け
鯵が好きな人は絶対作ってみて!
調理時間:80分

紅白なます
大根のおいしい季節にぜひ作って下さい。もちろんお節にも!!
調理時間:▼調理時間を選ぶ

八つ頭煮物
八つ頭の剥き方から煮かたまでこれを見ればだれでも簡単おいしい八つ頭の煮物が完成!
調理時間:40分

たまねぎたっぷりウニリゾット
ウニはあらかじめ牛乳で伸ばし、最後に火をほんの少し通し、レアに仕上げるのがポイント。生クリームを使わずたまねぎたっぷりなので、とてもヘルシー。
調理時間:20分

アボガドとツナの  タルタル
シャンパングラスなどに盛り付けても素敵な前菜になります。華やかで相性の良い組み合わせ。
調理時間:10分

カブとホタテのあんかけ粥
あんかけのお陰で、おかゆが冷めないのも寒い季節には嬉しい! 年末年始の暴飲暴食(!)で疲れた時に、あったかお粥で胃をやさしく癒してくださいね。
調理時間:30分

野菜のグリル
残り野菜でたっぷり野菜料理
調理時間:50分

パンサラダ~温かいきのことチーズ~
ガーリックオイルで風味付けをした自家製フォカッチャを野菜と一緒に美味しく食べるサラダ
調理時間:20分

Tutto insieme ~トゥット・インスィエーメ~
手軽で簡単にできる 懐かしいマンマの味。 野菜がメインなのでとってもヘルシーなお料理です!
調理時間:30分

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