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【節電・省エネ】栄養たっぷり!菜の花の簡単白和え
電気は使わず、少しのガスで作れます。豆腐、すりごまなどで作る和え衣に、ゆで卵をプラスして栄養とボリュームアップ。

【節電・省エネ】お豆腐とアボカドごはん
お豆腐、アボカド、ミニトマト、わさび醤油。いくらでも食べられちゃう組み合わせです。

【節電・省エネ】 豆とトウモロコシのサラダ
豆、トウモロコシは薬膳的には活動エネルギーである〝気〟を補う食材とされます。むくみやすい方にもオススメの食材。サラダですが生姜を入れることで身体を冷やしません。

【節電・省エネ】 野菜と昆布の浅漬け風
夏野菜で作っていますが、冬は大根、蕪、にんじんなどで同じように出来ます。ちょっと一品、と言うときに役に立つ常備菜です。

【節電・省エネ】 ごちそう白和え
チーズとアボカド入り、栄養満点の白和えです

【節電・省エネ】 ~ローフード~ 和風グァカモレ
火を使わずに切って和えるだけの簡単グァカモレ(ディップ)です。クラッカーや生野菜と一緒にどうぞ。

【節電・省エネ】 巣ごもりスープ
切干大根は戻し汁も使って、キャベツの細切りと合わせます。土鍋の良さを味わってください

【節電・省エネ】 ツナカレー
混ぜるだけ!豆腐とツナで作る簡単カレーソース

【節電・省エネ】 お豆腐とトマトの前菜

【節電・省エネ】 くず豆腐のレタス包み
非常時にたんぱく質を美味しく採れます。

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