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【節エネ・節電】卵・乳製品を使わないレシピ☆カンタンいちごのスムージー
お肌にとっても良い!発酵食品の玄米甘酒はダイエット中にもうれしい甘みです!動物性食材・砂糖を全く使用しないで、おいしいまろやかなスムージー完成!もちろんカンタン!失敗なし!

【節電・省エネ】カラダ温めレシピ☆生海苔と山芋の味噌汁
栄養素が吸収されやすい、体を温める食べ物と食べ方。やっぱり日本人には味噌汁がおすすめ。

【節電・省エネ】ぽかぽか生姜の豆乳ポタージュ
しょうがの力でポカポカ。火の通りの良いきのこをたっぷり入れましょう。

【節電、省エネ】 ポット(水筒)で春雨ヌードル
ポットに熱湯と材料入れるだけで、美味しい春雨ヌードルの出来上がり!昼食にいかがですか?

【節電・省エネ】タコと豆のインサラータ
茹でたタコと豆の缶詰を利用した本格イタリアンです。

節電、省エネニンジンサラダ
にんじん、豆、桜エビの栄養豊富で、簡単なサラダです。電気ガスをつかわず、あっというまにできます。ニンジンだけでもおいしいです。

【節電・省エネ】ソーセージと豆の煮込み
一皿約400キロカロリー お豆と野菜で栄養価たっぷりの簡単ボリュームスープ 

【節電・省エネ】 ごちそう納豆
冷蔵庫にある漬物や、ねぎ、青じそ、乾物などなど。しあげに卵をのせてよ~く混ぜて!

【節電・省エネ】 切り干し大根とカラフル野菜の黒こしょう炒め
ごま油の風味の節エネおかず。はりはりした食感がおいしい!

【節電・省エネ】 豆のサラダ
お豆はお腹に良いよ~☆

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