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パスタ  卵黄  オリーブオイル  ネギ  長ねぎ 

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カブのハーブソテー
焼いて、蒸すだけで手軽に作れる冬の副菜にピッタリ

蕪の柿ソースサラダ
主役と脇役、季節の役者を揃えて、レシピという台本を参考に楽しく作りましょう。器等、後は監督(貴女)の腕の見せ所。

玄麦サラダ
これだけで、ランチになります。

きのこのペンネ
ペンネを茹でている間にキノコの用意をし、茹で上がったらフライパンでしっかりお味を絡めて出来上がり!

煮干しオイルでペペロンチーノ
オイルに煮干しの出しが出て、煮干しもカリッとおいしく、カルシウムをたっぷり取れるパスタ

プティトマトとオクラで簡単パスタ
いつでも比較的安いプティトマトで美味しいトマトソースができます。オクラも添えてヘルシーパスタ

豚バラ肉のレンズマメ煮込み
豚肉のうまみがレンズマメにしみこんで、滋味あふれる味。フェンネルやクミンを足せばエキゾチックなアレンジが楽しめます。

【古代小麦スペルト】入りサラダ
あまり聞きなれない小麦の名前かも知れませんね。でも、優れた栄養価、食感、味で、これからきっとブームになるであろう可能性を秘めた小麦の原種です。

きのこ達のペンネ
パスタを茹でてる間にソース作り、簡単で手軽な本格パスタが家庭で召し上がれます。

玄麦+玄米のレモンリゾット
玄麦と玄米だから、お腹にいいですよ。

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