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高野豆腐deベジドライカレー
マクロビ対応ベジカレー。フィリップスマルチチョッパーがあればみじん切りが簡単です。

フライパンで簡単、バターチキンカレー
小麦粉を使わないので カロリーもオフ!!とってもヘルシーなカレーです

大豆でヘルシーベジバーグ♪
ヘルシーな植物素材のみをしようした、グルテンフリーのベジバーグです。

大豆ミートのエスカベッシュ

鶏とパプリカのさっぱり煮込み
鶏の皮目をパリッと焼くこと、パプリカとたまねぎをじっくり炒めることで美味しさがUPします!

ココナッツグリーンカレー
グリーンスープスムージーに市販のカレールーを加えて簡単に栄養豊富なカレーに。

タコとセロリのマリネサラダ
タコとセロリの全く異なる食感が楽しいとっても簡単なおつまみです。

なすとひき肉のカレー
みょうがや香菜など、薬味をたっぷり添えるのがポイント。

玄米ライスサラダ
5食の彩り素材を使ったカラフルなご飯の食べ方。穀物、豆、野菜、海藻が揃った完全食です。

スペイン風オムレツケーキ♪
オーブンで焼くのでフライパンでのひっくり返す作業もなく失敗知らずの美味しいオムレツです。

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