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Healthy Tea Meal~茶飯~
緑が鮮やかな、茶飯です★カルシウムとタンパク質が仲良しですね♥

ブルサンとソラマメのクロスティーニ
ブルサンはそのままでもおいしいので、シンプルに一工夫だけで、ワインにもぴったりのおつまみに大変身です。

丸ごと畑の恵みバーグ笶、
超簡単、体も心も喜ぶ一品です★決め手はあなたの感覚❤

おつまみ塩クッキー
甘いものが苦手な方でも大丈夫!父の日のプレゼントにいかが?

ビーツとくろまめのさっぱりごはん
女性に不足がちな鉄分、ミネラルがビーツでしっかりとご飯で補給できお豆のパワーでお肌もつるりんに。

ヴィーガン・ケーク・サレ
お野菜の味をしっかり感じていただけるよう、卵やバターやチーズを使わずシンプルに仕上げました

海老と焼きそら豆のミントサラダ
そら豆は焼いて香ばしさを出しました。寿司酢やらっきょうなど家にあるものを隠し味にして、複雑な味わいに仕上げました。

カニと空豆のとろみスープ 
夏はゼリー寄せなどの冷製にも使える一品

即席!キムチ奴
いつもの冷ややっこが一瞬で別の顔に☆これからの季節に最適です(^^)

簡単しゅうまい
歯ごたえの残るレンコンと干しシイタケが美味しさのポイントです

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