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そら豆ずんだのどら焼き
おつまみレシピの多いそら豆、今回は、自宅で簡単にできるどら焼きを紹介

簡単■フライパン de ヘルシー高野豆腐ピザ ■
やっと震災から生活が落ち着きました。昨日のTV出演レシピです。大人気だったので、良かったらお試しくださいね。

栄養満点!グリーンフムス
アンチエイジング効果大!鉄分、ミネラル、カロテン、ビタミン、葉酸が豊富なほうれん草を加えたディップ+生野菜。栄養満点です。

手羽先の甘辛揚げ
手羽先を油で揚げて、タレに漬け込むだけ。お弁当にも。

黒すけ金時豆
「金時豆」と薬膳料理に良く使われる「黒米」を加えた煮豆です。黒米のコクと、粒々の食感で美味さUP。黒米のアントシアニン効果で黒い煮豆になりました。

豆とトマトのやみつきピクルス
調味料を混ぜたら、好みの野菜を漬けるだけ。カレー風味が食欲をそそります

中華粥
薬味をたくさん用意すると、おもてなしランチとしても使えます

グーグーZzzカルシウムラタン☺
冷凍庫にストックしておくと便利なホームパーティーフード。 おもてなしの席に、はたまた包装してお土産に。

イタリア風 そら豆入りオムレツ
旬の野菜を入れてアレンジOK。ボリュームあるオムレツ。パーティやピクニックもどうぞ♪1人分約350キロカロリー。たんぱく質20g

節電レシピ けんちん煮
 野菜に豆腐が入り、たんぱく質もたっぷり!短時間で味がしみるこつは??

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