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簡単カラフル蒸し野菜!
タジン鍋や厚手のフライパンにお野菜を並べたら、3,4分蒸すだけ!あっという間に熱々の蒸し野菜の出来上がり。和風バーニャカウダソースを添えてどうぞ。

そば米と根菜のリゾット風スープ
根菜とそばの香りは相性が良く冬にぴったりのおもてなしレシピです。

黒豆とリンゴのマリネ
今の時期は、柿を合わせても彩りがキレイです。豆の下準備を除けば10分でできます。

優しい味。かぼちゃのソイスープ
甘いかぼちゃと味噌と豆乳の相性がよくこどもにもおすすめのスープです。

肌荒れ防止に。おいしい生春菊サラダ
カロテンが豊富な春菊とビタミンEが豊富なくるみでお肌にうるおいを!とっても食べやすい春菊サラダです。

貧血予防。豆腐とヒジキのヘルシーソテー
鉄分豊富なひじきとほうれん草を使った栄養バランスのとれたヘルシーなメインディッシュです。

豆乳フルーツグラノーラ
脳は大量の糖質を消費します。それとアンチエイジングにも大切な解毒力。食べたらきちんと 出すことが大事です!便秘気味と感じたら、ヨーグルトやバナナ、海藻や黒にんにくが おすすめです!

乳ゼロ!ダイエットにホット-フケーキ
作り方はとっても簡単でしっとり焼き上がります!カロリーを抑えられるのでダイエット中にもおすすめです!

豆乳仕立ての和シチューライス。
みんな大好きなシチューを和風に!豆乳で仕上げ米粉でとろみをつけ優しい味わいに♪

きのこストロガノフ
旬のきのこを使って、豆乳とトマト缶でつくる簡単で美味しい料理。思いたったらつくれる便利さです

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