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【節電・省エネ】 ヒジキと冷蔵庫の野菜のアジアンソテー
一度に沢山作って、冷蔵庫に入れておくと便利な常備菜。ボリュームが欲しいときには豚肉をプラスすればメインのおかずに。

【節電・省エネ】 シーザーズドレッシング        
市販のフレンチドレッシングとマヨネーズを使って簡単にできます。

【節電・省エネ】 お手軽 ホタテとドライトマトのパスタ
常備できる ドライトマトやホタテの缶詰を使った簡単パスタ。パスタは沸騰したお湯にしばらくつけて放置します

【節電・省エネ】 さきいかとセリと葱のムチム(韓国風ピリ辛和え)
市販のおつまみ用さきいかを使った、ぴりっと辛いごはんのすすむおかずです。

【節電・省エネ】 海老風味のカクテキ(大根キムチ)
桜海老の粉末や海老味噌を使った、海老好きにはたまらない、カクテキです。10日はもつ保存食!

【節電・省エネ】パン・バニャ
南仏ニース名物の具沢山サンドイッチ。火を極力使わず、缶詰めと生野菜で簡単に作れます。時間がたっても美味しく食べられるのでお花見のお供にもいかが。

【節電・省エネ】 緑のタブレとアレンジいろいろ
スムール(クスクス)はお湯でふやかすだけで使えます

春色のお野菜たっぷりスープ
お野菜をたっぷりとりたいときにささっとできて、しかも体にやさしいスープ。お野菜から出るだし、栄養もスープなら丸ごといただけます!

簡単■具沢山で本格的・チャプチェ■
お好みの野菜で作ってね。キャベツ・しめじ等を入れても。

カリフラワーとラディッシュのピクルス
サラダ感覚で食べれるような仕上げになっていますので、たくさん食べられます!ラディッシュを入れているのでほんのりピンクでかわいいですよ!

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