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手づくり納豆
腸内環境をよくしてくれる納豆。朝食が楽しくなります

簡単■ホットケーキミックス de ふんわりミニかぼちゃマン■
簡単に肉まんの皮が作れちゃう♪冷めてもふんわりしっとりで美味しいですよ。

豆乳のカルボナーラ風パスタ
コンビニでも手軽に揃う材料で、本格的なカルボナーラ風のパスタができちゃいます。

大豆deハンバーグ・人参ソース
大豆の甘みが噛めば噛むほど出てくるハンバーグ。お弁当のおかずにも最適です

たたきキュウリの即席オイピックル(韓国風ピクルス)
1人1本分のキュウリがあっという間になくなります。キュウリの美味しい季節に是非作りたい一品です。

豆腐と黒ゴマのココアアイス
卵も牛乳も使っていないのに、濃厚な味のアイスです

レンズマメのサラダ
お肉やお魚の付け合わせにも、ちょっとしたおかずに食べやすい栄養満点サラダ

パプリカとうなぎの炒めもの
夏野菜をたっぷりと入れたうなぎの炒めものは ご飯がモリモリ進みます

キャラメルオニオン&ナッツマフィン
良く炒めた玉ねぎの甘さをデザートとして活かしました

十穀米のナッツ夏サラダごはん
ご飯にビタミン、ミネラルたっぷりの野菜をたくさん入れて!ミネラル補給

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