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16穀でサラダ!
栄養たっぷりのサラダです、雑穀が苦手な方もサラダとして!

ラタトゥイユ クスクス添え
冷蔵庫にお野菜がたまってきたら、ぜひこれを作っておくと、お客様のときや、1人ご飯のときにでも手軽にお野菜がたっぷりとれて、お肉やお魚の付け合せにもなります。

冷しゃぶサラダぞば
今からたくさん食べたくなる冷しゃぶをそばとマッチさせたサラダ風そはです。

ガスパチョ M's風
パイナップル入りのガスパチョは老若男女みんな大好き!飲みやすい夏のスタミナスープです。

ピビンバ
焼肉屋さんでお馴染みのピビンバ。家庭でも簡単に作れます。野菜もたっぷり摂れてヘルシー!

根菜のチャイニーズマリネ
根菜の歯ごたえを楽しめるマリネ。オーブンで楽々ヘルシー調理。日持ちもするので常備菜に。

ペッパーガーリックツナ
ブラックペッパーとガーリックをきかせたマグロは、前菜・お酒のおつまみとして、おもてなしに使えます

ピーマンと油揚げのカラフルきんぴら
カラーピーマンを加えることで彩りよく、食欲をそそります。ビタミン、ミネラルいっぱいのピーマンをたっぷりいただけます。

簡単!いかカレー
速いですがいい味出してます。NHKいっと6けんで紹介した料理です。

自家製梅シロップ でおもてなし♪
おもてなしの食前に♪これがあれば、何通りものジュースに食前酒に、サワーにカクテルに。。。ホットでもアイスでも。長期保存や冷凍保存も可能です。

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