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【節電・省エネ】 じゃことトマトのチーズマリネ
作り置きができ、そのままでも豆腐にのせたり、バゲットにのせたりと応用がききます。

【節電・省エネ】 ~ローフード~ 和風グァカモレ
火を使わずに切って和えるだけの簡単グァカモレ(ディップ)です。クラッカーや生野菜と一緒にどうぞ。

【節電・省エネ】 キュウリとアボカドの食べるスープ
ガスも電気も使わず、なかなかおなかもちもよいです。

【節電・省エネ】 切干し大根のサラダ
ガスも電子レンジも使わないお助けマリネ。作りおき可能。

【節電・省エネ】 アボカドとサーモンのサラダ
サーモンのお刺身、アボカドをシンプルに混ぜあわせ、お好みでカッテージチーズをのせて!

【節電・省エネ】 アスパラと生ハムのサラダマスタードソース
マスタードソースが、ワインを進めます。

【節電・省エネ】パン・バニャ
南仏ニース名物の具沢山サンドイッチ。火を極力使わず、缶詰めと生野菜で簡単に作れます。時間がたっても美味しく食べられるのでお花見のお供にもいかが。

【節電・省エネ】 サーモンのカルパッチョ風サラダ
季節の野菜「山うど」は生でも美味しくいただけます。シャキシャキの食感をお楽しみください。

【節電・省エネ】 バーニャカウダサラダ
そのまま食べられる野菜は、季節に応じて冷たくても暖かくしても美味しい。

【節電・省エネ】 アボカド・RGフルーツ・じゃがいものサラダ
新ジャガを2分レンジでチンするだけ。

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