きちんとレシピ

カラダリセット 薬膳&マクロビ

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お正月太り解消に。アップル大根スムージー
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01月06日

りんごをたっぷり入れることで飲みやすい味にしあがります。

by 料理家
mihoko
魚貝と白菜の酒粕スープ
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01月04日

干しホタテは高タンパク、低カロリーでアミノ酸の一種・タウリンに富み、肝機能強化、動脈硬化予防に有効とされます。

by 料理家
栂安信子
黒豆とリンゴのマリネ
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  • 家庭料理

12月02日

今の時期は、柿を合わせても彩りがキレイです。豆の下準備を除けば10分でできます。

by 料理家
栂安信子
発芽玄米の生ハムサラダ寿司風
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  • 家庭料理

11月01日

ご飯があれば材料は切って混ぜるだけなので急な来客にも便利なメニューです。

by 料理家
栂安信子
肌荒れ防止に。おいしい生春菊サラダ
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10月15日

カロテンが豊富な春菊とビタミンEが豊富なくるみでお肌にうるおいを!とっても食べやすい春菊サラダです。

by 料理家
mihoko
塩もみ茄子の中華風雑穀あんかけ
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10月05日

茄子はカラダを冷やす野菜。塩で揉むことや、温かいあんをかけることでカラダを温めるレシピに変身!

by 料理家
柴田真希
ベジタリアンOK! ココナッツクッキー
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  • お菓子

10月05日

ヘルシーでとってもおいしい!ダイエット中やこどものおやつとしてもおすすめです。

by 料理家
mihoko
スイカの皮の酢の物
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09月08日

皮を有効に使うことでゴミも少なくなりエコにつながりますね

by 料理家
栂安信子

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