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アボカドとサーモンのサラダ

ｎ３オイルで美肌＆美ボディー

by 料理家 平沢　あや子

投稿日02月26日

ｎ３オイルで肌のはりをＵＰ、肌荒れを改善 。炎症を抑制し、花粉症やアトピー性皮膚炎の対策にも効果大！血液中の血栓ができにくくなり血液サラサラで代謝アップで冷えの防止に★

	15分

	2人分

• アボカドは縦半分に切れ目をいれ、左右をひねるようにして割りスプーンで中身を取り出して食べやすい大きさに切る
• 同じくサーモンも食べやすい大きさに切る
• ボールにアボカド・スモークサーモン・レモン汁を入れ軽く混ぜ、塩コショウ アマニ油（オリーブ油）で和えて、最後にしょう油をお好みの量をかけて出来上がり

• アボカドは切って時間がたつと黒ずんでしまうので手早くレモン汁で和える

• 料理ジャンル
  和食・中華・フレンチ・イタリアン・エスニック・家庭料理・パン・お菓子・パーティー・その他
  • 和食
  • 中華
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  精進鰻丼

  混ぜて焼くだけの簡単レシピ。鰻風に仕上げるコツも記載してます

  調理時間：10分

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  ブルーベリーのデトックスサラダ

  竹炭パウダー入りのドレッシングでデトックス効果も期待できます

  調理時間：10分

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  彩りサークルサラダ

  様々な形の野菜達を同じ大きさにそろえて野菜ごとの並べてお野菜の色味を楽しむ色々サラダ！

  調理時間：10分

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  第1位

  生チョコ風ガトーショコラ

  生チョコのように口溶けのよいとろけるようなガトーショコラです。たっぷりのラム酒を効かせ、大人味に仕上げました。

• 第2位

  かぼちゃプリン

  北海道十勝産かぼちゃを使って、簡単・美味しい・栄養価ばっちり！のかぼちゃケーキ。

• 第3位

  つやつや金柑の甘露煮

  酢も入るので、お砂糖を使う量を加減できます！

• 第4位

  ハニーマスタードチキン

  お子様から大人まで大人気。白ワインやスパークリング・シャンパーニュといっしょに。

• 第5位

  絶品！ハヤシライス

  野菜ジュースを入れて、コトコト煮込みます。