きちんとレシピ

低カロリー!ヘルシーダイエット食

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野菜たっぷり!ヘルシーイタリアン鍋
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  • イタリアン
  • パーティ

12月15日

鶏肉団子にはローズマリーを加えて香りをプラス。しめはカッペリーニ(極細パスタ)で召し上がれー!

by 料理家
Mizuka
豆乳ヤンソンさん
  • 低カロリー!ヘルシーダイエット食
  • その他

12月08日

Swedenのお料理Janssons frestelse (ヤンソンの誘惑)を豆乳を使い、ヘルシーにしました。

by 料理家
林恵子
韓国風肉ワカメスープ・・・ジンジャー効果であったまる♪
  • 低カロリー!ヘルシーダイエット食
  • エスニック
  • 家庭料理

11月26日

韓国テイストの辛くないスープ。ジンジャーパウダーでお手軽にスパイス効果を楽しみます。風邪予防にも♪

by 料理家
鈴木真帆
下仁田ねぎとシラスのフェデリーニ
  • 低カロリー!ヘルシーダイエット食
  • イタリアン

11月21日

シラスは冷凍が可能で、泥葱なら下仁田ネギも長期保存が可能なため、いつでも作れる和み系パスタ。

by 料理家
寺脇加恵
ニラとアサリのおひたし
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  • 和食
  • 家庭料理

11月18日

箸休めやお酒の肴になりますよ

by 料理家
尾関 由美
アサリとニラの酒蒸し
  • 低カロリー!ヘルシーダイエット食
  • 家庭料理

11月18日

ニラがアサリとごま油の旨みを含み、たっぷりいただけます。

by 料理家
栂安信子
むかご親子焼
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  • 和食
  • 家庭料理

11月10日

ホクホクのむかごを、ふんわり長芋でオーブン焼。トローリチーズと熱々をどうぞ・・・・・

by 料理家
ささき 京美
野菜のパンケーキ
  • 低カロリー!ヘルシーダイエット食
  • パン
  • お菓子

11月05日

砂糖、ミルク、バターを使わない野菜のケーキ。ダイエットはもちろん、アレルギーのお子さんやメタボ気味のパパへ。おやつにも朝食にもGOO!

by 料理家
上木めぐみ

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