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野菜とベーコンの無水調理→スパイスカレーにアレンジ！
07月12日
鍋に、野菜とベーコンを入れて、蓋を閉めたら15分でできあがり！野菜の旨みがじんわりと優しい一皿に。夜食にもピッタリです。…残りはスパイスをプラスしてスパースカレーにアレンジ
- by 料理家
谷藤律子（Ritsuko Yato）
ほうれん草とわかめと干し椎茸のおひたし
06月30日
ほうれん草と言えば鉄分！鉄は貧血予防に欠かせない栄養素。乾燥わかめやきのこはビタミン、ミネラル豊富で食物繊維も豊富。栄養素が沢山取れる1品です。
- by 料理家
なぎさ なおこ
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