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低カロリー!ヘルシーダイエット食

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【節電・省エネ】栄養たっぷり!菜の花の簡単白和え
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03月16日

電気は使わず、少しのガスで作れます。豆腐、すりごまなどで作る和え衣に、ゆで卵をプラスして栄養とボリュームアップ。

by 料理家
森崎 繭香
【節電・省エネ】 キャロット・ラペ <フランスの人参サラダ>
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03月15日

いつでもどこでも、火を使わないエコレシピ。簡単に作れるフランスの定番サラダです。たくさん作って常備菜にも!

by 料理家
那須井 綾子
【節電・省エネ】 シンプルサラダ/キャベツ&キャロット
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03月15日

シンンプルだけど隠し味にひと工夫。キャベツには香ばしいごま油やナッツで風味付け。キャロットにはレーズンとシナモンで自然な甘みをプラス。

by 料理家
神崎則子
【節電・省エネ】 10分ちらし寿司
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03月15日

酢飯にしておくことで冷めてもご飯が固くならないので作りおきにもおすすめです。

by 料理家
mihoko
【節電・省エネ】 電気・ガス・水いらず!トマトカップ
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03月15日

電気・ガス・水などを使わず食材と缶詰の味のみで作る簡単トマトカップサラダです。

by 料理家
山口 真理
【節電・省エネ】 火もガスも使わないレシピ・カンタンザワークラウト
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03月15日

切って合わせるだけでさわやかに美味しい!涼しいところで3-5日間保存して、より風味アップ!

by 料理家
吉川まゆ美
【節電・省エネ】 自家製切干大根
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03月15日

身近な大根で干し野菜。常温保存で、保存時も節エネ。水で戻すだけで、ささっといろんなバリエーションのお料理が出来ます。

by 料理家
ささき 京美
【節電・省エネ】 青菜の焼き海苔あえ
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03月15日

ご飯や麺の上に乗せ、ラー油などかけて食べるのもお勧めです。

by 料理家
武藤文

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