きちんとレシピ

パパッと手軽に15分

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【節電・省エネ】 カラダ温めレシピ☆れんこんサンド
  • パパッと手軽に15分
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03月30日

根菜類はカラダの中から温めてくれる元気食材と梅干が、さらに温めパワー倍増!お腹スッキリ・おいしく美肌アップ♪

by 料理家
吉川まゆ美
【節電・省エネ】缶詰お豆のツナマヨネーズ和え 
  • パパッと手軽に15分
  • 家庭料理

03月29日

栄養満点のお豆は缶詰と火の通りの良い季節野菜を使用しました。全部の材料を混ぜるだけの簡単レシピ

by 料理家
星野 佳代
炊飯器でご飯と一緒にもう3品
  • パパッと手軽に15分
  • 和食
  • 家庭料理
  • その他

03月29日

ささっと下ごしらえ、あとは炊飯器にお任せ。豆類、海藻類、数種の野菜、そしてホカホカご飯が一緒に出来ますよ。

by 料理家
木内由紀
【缶詰レシピ】ツナ缶と切り干し大根の味噌マヨネーズ
  • パパッと手軽に15分
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03月28日

味噌を隠し味にして、缶詰と乾物で手軽な一品。鮭缶やホタテ缶でもあいますね。1人分約300kcal たん白質15g

by 料理家
imiko
【節電・省エネ】ビーンズサラダ
  • パパッと手軽に15分
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  • 家庭料理

03月28日

火を使わず少ない材料で作れます。数種の豆がそろわなければ大豆だけでもOK。味がしみてもっちり&ふっくら食感の豆が美味。

by 料理家
神崎則子
【節電・省エネ】 きなこ棒
  • パパッと手軽に15分
  • 和食
  • 家庭料理
  • お菓子
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03月27日

大豆オリゴ糖で腸内環境をととのえましょう。お子様だけでなく女性にお勧めのお菓子です。

by 料理家
平石雅子

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