きちんとレシピ

低カロリー!ヘルシーダイエット食

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ジャスミン粥
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06月03日

by 料理家
西野久子
切干大根と大豆のサラダ
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  • 和食
  • 家庭料理

05月31日

豆を茹でておけばすぐに出来ます。乾物の持つ栄養素、自然の甘み、地元の切干大根はとても美味しいです。

by 料理家
栂安信子
鶏ささみのパートフイロ包み オレンジトマトピュレとサワークリームソース添え
  • 低カロリー!ヘルシーダイエット食
  • フレンチ

05月31日

淡白なササミをパートフィロで包み弱火で焼くことで、しっとりジューシーに。トマトとオレンジで作った甘酸っぱいピュレを添えていただきます。

by 料理家
大野ゆかり
大根の金平
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  • 和食
  • 家庭料理

05月30日

ご飯のおかずに、お弁当にも!

by 料理家
西野久子
風呂吹き大根
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  • パーティ

05月30日

大根は寒気から風邪を回復させてくれますし、気の巡りを良くして、胃腸の働きを良くしてくれます。

by 料理家
西野久子
お蕎麦のスタミナあえ麺
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  • 家庭料理
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05月29日

韮酢醤油は冷蔵庫で1週間ストックできます。和え麺だけでなく、冷シャブや冷奴にも使えます。

by 料理家
松村佳子
青菜と油揚げの煮物
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  • その他

05月22日

やっぱり日本人は日本料理。イタリアンやフレンチに疲れたら、ご飯と「菜っ葉の炊いたん」でお腹に優しく~

by 料理家
西野久子

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