きちんとレシピ

低カロリー!ヘルシーダイエット食

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鶏ムネ肉の明太シソはさみ焼き
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08月16日

安い鶏ムネ肉を使いふっくらジューシーに仕上げます。明太子とシソをはさみ、最後にチーズをのせるので、いくつもの味が楽しめます。

by 料理家
高瀬 妙子
サーモンマリネサラダ
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08月15日

食欲&作る気力のない時の、あと1品に!!

by 料理家
長田絢
カレー風味そうめんチャンプルー 
  • 低カロリー!ヘルシーダイエット食
  • エスニック

08月03日

食欲が落ちる夏、そうめんばかりでは、飽きてしまうので、そうめんをエスニック風にしてみました。スパイスの発汗作用で、クールダウン

by 料理家
廣瀬 ちえ
桃のスープ
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08月02日

半分凍った桃が冷たくて美味しい♪桃と相性の良いミントをアクセントにして、爽やかに仕上げます。

by 料理家
小笠原 由貴
すいかのスムージー
  • 低カロリー!ヘルシーダイエット食
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07月30日

丸ごと買って来た【すいか】も冷凍庫に入れてお好みのジュースで割れば、簡単スムージーに!!

by 料理家
廣瀬 ちえ
きぬさやとにんじんのおかかジンジャー
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07月21日

おかかジンジャー風味のきんぴら風。炒めて栄養価もUP、まっ白いご飯がすすみます、お酒のお供にも最高ですよ。

by 料理家
木内由紀
ラタトゥイユ
  • 低カロリー!ヘルシーダイエット食
  • 家庭料理

07月21日

ひんやり食べやすくて、低カロリーでビタミンたっぷり!

by 料理家
長田絢
ほたてとセロリのガーリック醤油な冷たいパスタ
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07月20日

セロリとほたては最高のコンビ!炒めるとさらに旨みがUPです。いくらでも食べられてしまう夏の食欲増進パスタ、素麺でもどうぞ♪

by 料理家
木内由紀

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