炊飯器に米・調味料・缶汁入れる。
炊飯器の目盛り（2合）までの不足の水を足す。
残りの材料を入れて普通に炊飯。
茶碗に盛り付けて葱をのせる。
- トウモロコシはお腹の調子を整えてくれますし、利水効果もあるのでむくんでる人にお薦め。
- アサリも利水効果があるのでむくんでる人にお薦め。また高血圧予防やコレステロールの抑制と排泄・心臓機能の強化が期待出来ます。
- 生姜は身体を温めてくれます。冷えによる下痢や食欲不振に効果が期待出来ます。
西野久子さん プロフィール
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