きちんとレシピ

低カロリー!ヘルシーダイエット食

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紅白なます
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12月30日

大根のおいしい季節にぜひ作って下さい。もちろんお節にも!!

by 料理家
Mika Kokubo
八つ頭煮物
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12月30日

八つ頭の剥き方から煮かたまでこれを見ればだれでも簡単おいしい八つ頭の煮物が完成!

by 料理家
Mika Kokubo
たまねぎたっぷりウニリゾット
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  • イタリアン

12月28日

ウニはあらかじめ牛乳で伸ばし、最後に火をほんの少し通し、レアに仕上げるのがポイント。生クリームを使わずたまねぎたっぷりなので、とてもヘルシー。

by 料理家
寺脇加恵
アボガドとツナの  タルタル
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12月28日

シャンパングラスなどに盛り付けても素敵な前菜になります。華やかで相性の良い組み合わせ。

by 料理家
葉子
カブとホタテのあんかけ粥
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  • 和食

12月27日

あんかけのお陰で、おかゆが冷めないのも寒い季節には嬉しい! 年末年始の暴飲暴食(!)で疲れた時に、あったかお粥で胃をやさしく癒してくださいね。

by 料理家
下井美奈子
野菜のグリル
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12月24日

残り野菜でたっぷり野菜料理

by 料理家
赤塚 律子
パンサラダ~温かいきのことチーズ~
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12月20日

ガーリックオイルで風味付けをした自家製フォカッチャを野菜と一緒に美味しく食べるサラダ

by 料理家
山下敦子
Tutto insieme ~トゥット・インスィエーメ~
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12月13日

手軽で簡単にできる 懐かしいマンマの味。 野菜がメインなのでとってもヘルシーなお料理です!

by 料理家
Amoroso Filippo(アモロソ・フィリッポ)

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