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03月13日
非常時にたんぱく質を美味しく採れます。
そのまま食べられる野菜は、季節に応じて冷たくても暖かくしても美味しい。
新ジャガを2分レンジでチンするだけ。
冷凍のパンは自然解凍したあと小さくカットしてビニール袋にオリーブオイル・塩・ドライハーブを入れて味をなじませてから使いましょう。
スムール(クスクス)はお湯でふやかすだけで使えます
03月08日
お好みの野菜で作ってね。キャベツ・しめじ等を入れても。
03月02日
ラズベリーを刻んで加えたドレッシングとほうれん草がばっちり合ってもりもり野菜が食べられます。
さっぱりしてピクルス代わりに。切干大根は不溶性食物繊維が多く、整腸作用、貧血予防で美肌効果が期待できます
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