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【節エネ】簡単パワーボール

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by 料理家 成沢正胡

03月20日

  • 節エネレシピ
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  • パパッと手軽に15分
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小腹が空いたときにポイっと食べられる!

素材一つ一つが栄養が高くさらに糖質オフ

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調理時間

材料

6~7個分

クリームチーズ 50g
ドライアプリコット 20g
ドライプルーン 20g
アーモンドスライス(ロースト) 20g
オールブラン 40g
  1. 室温において柔らかくなったクリームチーズをボウルに入れる。

  2. ①にドライフルーツ(アプリコット、プルーン)、アーモンドを混ぜ最後にオールブランを加えよく混ぜる。

  3. ラップを広げ②を適量のせて茶巾の要領で丸める。

調理のポイント
プロのひと手間
  • オールブランは最後に加えたほうが全体が馴染む。なければコーンフレークやグラノラを使おう。
  • ドライフルーツは1種類でもOK!
さん プロフィール

料理好き、おもてなし好き、人好き、酒好きが講じて料理の世界へ。 「食は命の糧」と食べることは大切なことと重きをおく。 とくに野菜が大好き。野菜を触っていると『こんな風に調理して欲しい』と訴えられること... つづき

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