豚ばら肉は、繊維に直角になるように棒状に切る。
ハーブ、塩をまぶし、ビニール袋にいれて一晩冷蔵庫に入れておく。
蓋がぴっちり出来るフライパンで、中火で4面を焼く。
弱火にして、5分ずつ4回返して焼く。
火が通ったら、中火にして焼き色をつける。胡椒を振る。
ソースは、バルサミコ酢とはちみつをお好みで甘さを見て、塩も加える。
１ｃｍくらいに切って、ソースをそえていただく。
- ビタクラフトのような、熱の周りがよいお鍋を使うと良く出来ます。 お肉から油がでてくるので揚げ焼のようにして、表面をカリッと焼きあげてください。
-
- 01月18日
- 大豆ごはん
- いつものごはんに、材料を加えて一緒に炊くだけで良質なタンパク...
- by 料理家
なぎさなおこ
-
- 01月17日
- 甘酒の簡単べったら漬け
- お好みの野菜で作れちゃいます。...
- by 料理家
なぎさなおこ
-
- 01月16日
- アップルポークの糀甘酒しょうが焼き
- 甘酒でしっとりジューシー、やさしくてまろやかな生姜焼きです。...
- by 料理家
なぎさなおこ
