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きちんとレシピ

レシピ詳細

ナスとトマトのキーマカレー

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by 料理家 なぎさなおこ

08月17日

  • 家庭料理

ABA青森朝日放送 ベジクリニック紹介レシピ

ナスもトマトも美味しい季節にぜひお試しください!

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調理時間

材料

4人分

合い挽き肉 300g
たまねぎ 1個(粗めのみじん切り)
なす 2本(1センチ角)
トマト 2個(400gくらい)(1口大にカット)
ニンニク 1片(スライス)
しょうが 1かけ(すりおろす)
オリーブオイル 大さじ2
塩 小さじ2分の1
水 400CC
とんかつソース 大さじ2
カレールー(市販のお好みの物) 2かけ
塩、こしょう お好みで
  1. たまねぎ、ナスをカットします。

  2. ニンニクはスライスして、しょうがはすりおろします。

  3. 厚手の鍋かフライパンに、オリーブオイル、ニンニク、しょうがを入れて火にかけます。

  4. ニンニクのいい香りがしてきたら、たまねぎとナス、塩を加えてしんなりするまで炒めます。

  5. 野菜がしんなりしてきたら、ひき肉を加えて炒めます。

  6. ひき肉の色が変わってきたら、トマト、水を加えて煮込みます。

  7. 15分くらい煮込んだら、カレールー、とんかつソースを加えて、塩、こしょうで味を調えます。

調理のポイント
  • ナスの代わりにズッキーニやパプリカ、かぼちゃなどを使っても美味しいですよ!
プロのひと手間
さん プロフィール

青森県八戸市在住。病気予防をコンセプトにした野菜中心の家庭料理が人気の「なぎさカフェ」オーナーシェフ。食育料理家。 2014年、料理本のアカデミー賞とも呼ばれる「グルマン世界料理本大賞」ウーマンシェフ... つづき

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