だんだん蒸し暑くなってきましたね。
ついつい野菜不足になってませんか？？

食欲ない・・なんて言わないで！野菜をたくさん採る事を考えましょう。
そんな時にピリッとしたナムルはいかがでしょうか？

材料

もやし　　　　　1パック
ニラ　　　　　　　1束

ごま油　　　　　大1
市販のめんつゆ　大1
豆板醤　　　　　少々
ラー油　　　　　少々

作り方

①　　もやしとにらはさっとゆでる。
②　　茹であがったら、冷水にとり、ぎゅーっと絞って水気をとる。
③　　調味料を作り、野菜を入れてあえる。最後にゴマを振る。