(下準備) あわ、ひえ、きびなどのお好きな小粒雑穀を ボウルの中でさっと洗い、水を切り、沸騰したお湯で5～10分ゆでて水を切る。
オレンジとバナナは皮をむく。 材料をすべてミキサーに入れ、滑らかになるまで混ぜる。
お好みで白ごまをトッピングする
- 生姜で冷房で冷えたカラダもぽかぽかになりますし果物に含まれるカリウムでむくみ対策にも。
柴田真希さん プロフィール
-
- 05月29日
- レモンチーズカスタード
- レンジで手軽に炊き上げるカスタードクリーム。たっぷりパンには...
- by 料理家
二本木ゆうこ
-
- 09月04日
- 野外で作る！ミニバームクーヘン
- 野外料理用にアレンジした生地作りは混ぜるだけ♪ あとはのんび...
- by 料理家
長谷部稚菜
-
- 09月04日
- ゆずの茶巾絞り生チョコ
- ゆずピールとみかん蜜が入った程よい苦味の生チョコ。ソーテルヌ...
- by 料理家
長谷部稚菜
