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ネギ  長ねぎ  ねぎ  卵黄  新たまねぎ 

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ねぎ入り花巻

根菜の和風クリームシチュー
不足しがちな食物繊維もたっぷりと取れる一皿です。

ゴロゴロ野菜のガパオ炒め
御飯にかけるだけじゃなく、メインおかずにもなるタイ料理ガパオ。季節の野菜で1年中楽しめます。辛さはお好みで加減でき麺やパンにもピッタリ。

ニンジンと玉ねぎのケークサレ☆クルミ入り
野菜をみじん切りにして作ったケークサレです。クルミの食感も楽しめる食事感覚のケーキはいかがでしょう。

高野豆腐deベジドライカレー
マクロビ対応ベジカレー。フィリップスマルチチョッパーがあればみじん切りが簡単です。

フライパンで簡単、バターチキンカレー
小麦粉を使わないので カロリーもオフ!!とってもヘルシーなカレーです

手羽先の甘酢焼き鳥
大人も子供も喜ぶ1品

大豆でヘルシーベジバーグ♪
ヘルシーな植物素材のみをしようした、グルテンフリーのベジバーグです。

大豆ミートのエスカベッシュ

鶏とパプリカのさっぱり煮込み
鶏の皮目をパリッと焼くこと、パプリカとたまねぎをじっくり炒めることで美味しさがUPします!

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