きちんとレシピ

レシピ詳細

リコッタチーズときゅうりのサラダ

料理家 by 藤野幸子

07月30日 UP

  • カラダの中からキレイになる美人食
  • パパッと手軽に15分
  • 低カロリー!ヘルシーダイエット食
  • 旬を感じよう。味わおう!(夏)
  • イタリアン

さっぱりローカロリーで簡単に作れるサラダです

きゅうりとリコッタチーズで作る、とっても簡単なサラダです。さっぱりしていて、夏の暑いときや、カレーなどの付け合わせサラダとしてもどうぞ。ローカロリーなのでダイエット中の人にもおすすめです

調理時間 10分

材料

2人分

きゅうり 1本
きゅうりの酢漬け 1本
赤ピーマン 2個
リコッタチーズ 50g
塩コショウ 少々
オリーブオイル 大さじ1
  1. キュウリは、縦に切り、種をとって5mmにきって、塩少々をまぶして、5分ほどおく。

  2. キュウリの酢漬けトピーマンも5mmにきる。

  3. 器に①と②をいれて、リコッタチーズをのせて、オリーブオイルと塩少々かける。

調理のポイント
  • きゅうりは、塩をして、しんなりさせておきます。野菜はしっかり冷やしておくとより一層おいしくなります。
プロのひと手間
  • きゅうりは塩をつけて、しんなりさせると、たべやすく、オイルもなじみます、

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