1. 

   お魚を冷蔵庫にいれて解凍しておきましょう。

2. 

   お魚をはらわたと頭の部分をとりのぞきましょう。

3. 

   流水で魚をキレイにしてあげた後、クッキングペーパーを使って水気を拭き取りましょう。

4. 

   お魚を２口大サイズにきりましょう。

5. 

   バッドに塩胡椒した後、お魚を並べて、その後上から塩胡椒しましょう。

6. 

   果物を卸でおろしてソースをつくりましょう。（冷凍保存しておいてね）

7. 

   フライパンにクッキングシートをのせて、お魚の両面を焼きましょう。

8. 

   器にサラダと果物をしいて、お魚を並べてできあがりです。

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