きちんとレシピ

カラダリセット 薬膳&マクロビ

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春キャベツと梅のうどん
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03月24日

歓送迎会やお花見などで疲れた胃にやさしいキャベツと、梅干しの酸味で肝臓を労わるお手軽ごはんです。

by 料理家
宇田川 多眞季
ふきジャム
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03月14日

ふきとりんごの相性抜群!!

by 料理家
廣瀬 ちえ
ほうれん草カレー
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03月14日

和とエスニックを合わせておうちカレーとしてのほうれん草カレーにしてみました。

by 料理家
中尾亜衣子
あさりと蕗のエスニック炒め
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03月11日

同じくデトックス食材でもある厚揚げもプラスしてボリュームアップ♪

by 料理家
ちづか みゆき
大根とセロリのサラダ
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03月01日

セロリはイライラにお薦め。大根・タマネギは気の巡りをよくするのでお薦め。イライラの原因は肝血不足なので、鮭で補血すると言うサラダです。

by 料理家
西野久子
貝柱とほうれん草のお浸し
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02月03日

干し貝柱を水戻ししておけば、すぐに作れます。ほうれん草も枸杞の実も目に良い食材です。

by 料理家
西野久子
白菜と松の実のポタージュ
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01月23日

水はけが悪いせいでむくみや冷えがあるタイプにオススメ。胃腸の働きアップの薬膳です。松の実や生クリームがお肌の乾燥にも◎。

by 料理家
ちづか みゆき
手作りあんまん・豆腐生地
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01月22日

水のかわりに豆腐を使った皮、もっちりふわふわ感がいい感じ

by 料理家
廣瀬 ちえ

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