プロ料理家365名によるプロのレシピ4812

きちんとレシピ

レシピ詳細

豆乳フルーツグラノーラ

  • 印刷用ページ

by 料理家 長田絢

10月12日

  • 一人でもきちんと。朝ごはん
  • その他

朝から頭をフル回転!効率よく 働く為に糖質はマスト!

脳は大量の糖質を消費します。それとアンチエイジングにも大切な解毒力。食べたらきちんと 出すことが大事です!便秘気味と感じたら、ヨーグルトやバナナ、海藻や黒にんにくが おすすめです!

MYクリップする
MYクリップ数(5件)
MYクリップとは?
おいしそう
おいしそう数(0件)

調理時間

材料

4食分

オートミール 300g
ドライフルーツ 80g
ナッツ類 80g
コーン油 50g
メープルシロップ 50g
ブラウンシュガー 30g
豆乳 好きなだけ
  1. ナッツはフライパンで炒って荒く刻む

  2. ドライフルーツも適当な大きさに刻んでおく

  3. オートミールをボールに入れ①、コーン油、メープルシロップ、ブラウンシュガーを入れ混ぜる

  4. 150度のオーブンで15分焼き、一度混ぜてからさらに15分焼く

  5. あら熱がとれたらドライフルーツを入れて豆乳かける

調理のポイント
プロのひと手間
さん プロフィール

株式会社JapanFoodExpert代表取締役。栄養士・2児の母でもあり、食の大切さを伝える講演や料理教室を各地で開催。 テレビ番組のコメンテーターや料理番組のレギュラーなどテレビ出演や誌面のレシピ... つづき

新着レシピ

一覧を見る

  • 料理家のレシピ本
  • 北のフードソムリエ

今月のプレゼント

トップページ用エントリー
トップページ用エントリー
合計 名様
提供:
  • モバゾー
  • 北のフードソムリエ
  • MIIKU 日本味育協会
  • movabletype5